a teraz

Chopaki teraz chwila brutalnej prawdy: Po staniku i na silownie. Proponuje kolor cielisty :-% A na powaznie to to cholersto jest naprawde upierdliwe.

Sorki ze dopiero teraz odpisuje ale z pracy wlasnie wrocilem Malo bialka...hmmm,4-5 jaj to tak w sam raz chyba.Na smalcu i z pomidoram,w zasadzie zazwyczaj to ketchup do jajecznicy uzywam ale moge zamienic na pomidory chyba Twarog jakos odpada,w domu rzadko gosci a mi juz wieczorem spcecjalnie nie chce sie isc do sklepu (oszczedzam sily na [...]

[...] wiem ze to ma byc 43 kurde no nie juz mi sie lepiej bedzi etrenowalo dzieki za motywacje!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam ps: za***ista budowa ps2: ile czasu pakowales i czy jestes teraz na masie czy na rzezbie czy naczym? ps3: jakie sodzywki? - jakie? ps4: jeszcze raz wielkie dzięki!!!! NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!! jak ktos chce mnie zabc to niemam nic [...]

[...] z czasem powinno sie wyrónac. Dla przykładu piewsze ćwiczenie sztangą 4s na stojąco a drugie sztangielki naprzemian 4s po 10-12 powt i bedzie git Podstawą jest żebyś nie ćwiczył tego większego bica bardziej niż lewego. A tak wogóle to większość z nas chyba ma takie problemy, mnie sie udało i teraz i siła i masa taka sama na obie ręce. Pozdro

rekawice były typowe do mma teraz podobno maja byc rekawice takie jak w shooto miał byc na poprzednich zawodach ale podobno nie dojechaly. jedyna słaba opcja to kaski ale i tak sa to jedne z nielicznych zawodów wiec sie cieszmy ze sa a nie narzekajmy(bo oprucz ALMMA jest jeszcze bytom i to chyba koniec )

O ****a Bazelak widze ze prezentuje dobry poziom a mial teraz walczyc na KSW Arena czy jakos tak. Ale nie widzialem go w wynikach wiec nie wiem czy walczyl czy nie.

ciekawi mnie ten Weider, teraz cenowo dosc ladnie wychodzi, a i ludzie zachwalają mimo wątpliwej jakosci bialek w nim zawartych, a co myslicie o dziecku Megabola?? i ewentualnie o Gaineratorze Olimpa?

[...] Bardzo podobaja mi sie jego konstruktywne wypowiedzi, a nieraz rozbawia mnie do lez, jak komus cos przywali hehe BTW odkad ma bolda to szaleje jak nikt w tym dziale, teraz ma krociutka przerwe, ale niebawem do nas wroci (przynajmiej nikt nie napisze, ze kogos prosil o te slowa, bo nawet nie wie ze jest konkurs i ze go ktos bierze pod [...]

na zasadzie płodozmianu - skoro poprzednio miał miętki, to teraz v3gas, a za miesiąc może Słabeusz wszystkich widać i wszyscy się starają ale tym razem the winner is v3gas

Wiem jak poprawie wykonywac przysiady, wstępowanie i inne, ciężaru mam wystarczająco bym nie dał rady unieść, ćwiczę na siłowni regularnie, a Ty nie wniosłeś w sumie nic do tematu ;x Pytałem o plan, wcześniej podpowiedzieli mi co robić, dlatego teraz pytam czy jest już poprawny by wzmocnić mięśnie i wyskok. Ale oczywiście dziękuję za odpowiedź :)

[...] dostep do undestora naprawde tanio a myslalem zeby pozadny cykl na kreatynie i moze daa zaczac jesc po zejsciu z mety i undestora. Myslicie ze to zly pomysl? moze bede mial teraz dostep do tej ruskiej mety akrilin w blistrach. metka chyba z undestorem to nie jest jakis mocny cykl na 1 raz nie zblokowalo by to chyba mocno. zreszta mam dostep do [...]

To samo jeszcze raz sory za zdjęcia jutro moze znajde kogoś to mi trzaśnie jak wogole warto, a jak nie to zjeźcie mnie wogole teraz i po zabawie ;)

[...] słynnego cytatu McGregora "Red Panty Night". McGregorowi nadal się wydaje, że król 170 funtów go kopiuje i dlatego chce wyrównać z nim rachunki w Oktagonie: „Usman kopiuje teraz nawet moje ciosy. Czy mam walczyć z tym gościem na jakimś etapie? Myślę, że tak. Nie może kopiować moich słów i moich ciosów i nie dostać za to klapsa. Podoba mi się [...]

[...] noc na UFC 261, Kamaru Usman zszokował świat, nokautując Jorge Masvidala i zachowując tytuł mistrza wagi półśredniej UFC. Od tamtej pory fani zastanawiają się, czy jest on teraz najlepszym zawodnikiem bez podziału na kategorie wagowe w MMA, a nie brakuje opinii, że jest. Podczas niedawnego wywiadu dla Submission Radio, były przeciwnik Usmana i [...]

Panowie, spokojnie bo bede kasowal takie "rozmowy". Co do planu na mase to osobiscie stosuje teraz HST i jestem zadowolony, a jezeli chcesz stosoowac trening dzielony to powtorz lekture Atlasu Cwiczen. Jak dojdzieszs do ukladania wlasnego planu (wg zamieszczonych tam wskazowek) zobaczysz ile bledow wplotles do swojego treningu - prawie [...]

pimpek tylko to teraz wrzucisz to jakies megaupload czy torrent?filmikow bede oczekiwal z niecierpliwością :DD PS:lepiej jakby to bylop cos o mniejszej pojemnosci bo mam słabe łacze , a dzięki ci janu za pomoc z tymi torrentami , ściągam własnie filmik(ale to kiepsko idzie)jak cos to odezwij sie na gg :)

[...] przygotowanie wydolnościowe, szybkościowe pod MMA. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-11-06 11:16:46 te niskie kopnięcia to nie jest jakaś Bóg wie jaka broń, teraz często sparuje z dobrym kickboxerem i jak wjeżdżam sierpami to pozostaje bezradny. Zdąży zadać tylko jednego lowkicka. Mnie też nauczył kopać te lowkicki, ale o wiele [...]

Nie kupuj XpE jesli chcesz zrobic cykl na jednym stacku. Kup lepiej XP Nowa formula 920 i na tym jedz a do tego jakies mono. Ewentualnie kup teraz XP za 140zl nowa formułe jedz go 2 razy dziennie Rano na czczo i po treningu. I w miedzy czasie zbieraj na nastepnego stacka;). Chociaz ja proponuje poczekac z miesiac i dozbierac na Xp + Xpe. To 280zl [...]

[...] Jesli nie to daj znac.Nie musisz biegac mozesz szybko chodzic(patrz powyzsze posty).Diete posle tobie na maila, tylko daj mi pare dni, gdyz to takze zajmuje czas.Na pewno 1500 kcal dziennie,150 g weglowodanow, 100g bialka,45 gram tluszczu. Reszta jak juz wspomnialam, ale za jakis czas bo mam teraz kierat ze szkola i pracom. Magdalena Lipinska

dzieki mistrzu za ten link juz wiem jak zmienic sobie trening:) i oczywiscie bede staral sie przestrzegac podanej diety:) wielkie THX a odnosnie odzywek wlasnie w tym jest problem ze juz je kupilem:/ i teraz zaluje:/ jakas rada? a moze sprobuje te wziac?czy nie polecasz?